ジムに興味がある《アドバイス》

[54. 匿名]

入会したらまずはトレーナーの指導おすすめ！
私も半年前に入会したけど初めは何したらいいかわからなくてマシンをテキトーに動かすだけだった···
そこでトレーナーにお願いしました
まず自分の目標とする体型を伝えて計測した数値と比べて
筋トレや有酸素運動をどの種類をどれだけやったら結果が出るかマシンの正しい使い方など指導してもらいました
食事も相談したらアドバイスもらえた
うちのジムは２０００円だったかな？それで基本3ヶ月で１ヶ月ごとに筋肉量や体脂肪率など体組成を詳しく計測しつつ数字で見ていくのでモチベーションも上がったよ！