腹八分出来ますか？

[62. 匿名]

昔、過食嘔吐してた頃は
適量が分からなかったけど、

現在は朝昼お腹いっぱい食べると

(逆流性食道の関係で)胸焼けがしたり
家事やパートで動くのが億劫になったり、
眠くなるのが嫌なので、
朝昼は敢えて腹5～6分目にし、

夜は腹9～10分目で
食事やお菓子を満足するまで食べてます。

スタイルや吸収食のカロリーばかり気にしてた過食嘔吐してた頃は

特にダイエットもせず
食べ過ぎに気を付ける程度で
好きな物を何でも食べるようになった
アラフィフになった現在は普通体型

ダイエットと過食嘔吐で時間もお金もメンタルも無駄にしてた頃が馬鹿馬鹿しくなりました。