出産にびびってます

[201. 匿名]

とにかく呼吸法！
呼吸に集中する！
息を長く吐くことに集中して、痛みに神経が向かないようにする。
これにつきます。
痛くてパニックになりそうになるけど、出産には必ず終わりがあるからゴールに向かってひたすら神経を呼吸に研ぎ澄ませる！
そうすると出産早く進むし、いきんでいいって時に体力が温存出来ているから進みやすいです。
これから出産の方頑張ってください！