筋トレ中心にダイエットをやってる方！

[48. 匿名]

白米にもち麦とか玄米加えてみては？
筋トレ2年目の35歳ですけど無理にご飯、パン、麺食べなくてもジャガイモなどの炭水化物の摂取して16キロ痩せました
正しいスクワット、腕立て伏せは毎日やってるけど気分で回数変えてます