筋トレ中心にダイエットをやってる方！

[20. 匿名]

アラフォーです。食事制限は緩く、夜白米抜くぐらいです。
1年かけて－8キロ^^;
毎日YouTube見ながら宅トレ。
腹筋3種300回。
主に体幹鍛えてる感じです。
有酸素運動してなかったので今週からエア縄跳び500回から始めました。
毎日体重計乗ってますが多少食べ過ぎてもそこまで増えることなくなりました。
見た目もスッキリしました。