筋トレ中心にダイエットをやってる方！

[101. 匿名]

筋トレをジムでやっている40代後半です。
定期的にパーソナルトレーナーについてもらい、正しい姿勢をチェックしてもらったり今後の方針を相談したりしています。
正直筋トレは重くて孤独で疲れるからやる前は嫌だなぁと思うけど、トレ終わると「あー今日もやって良かった～」って充実感覚えます。
筋トレすると成長ホルモンとかアドレナリンとか性ホルモンなどの分泌が活発になるらしいから、肌にもいいよね。
昔は炭水化物と油っこい食べ物が大好物だったが今は蛋白質中心になり顔のたるみが良くなった気がする。髪の毛や爪も強くなったような・・
コラーゲン粉末飲むのもやめた。その分プロテインやBCAA飲んでいるのでやっぱり蛋白質摂取するのは体を若くさせるのかもね。