体力のつけ方

[44. 匿名]

日頃から運動してない人はジョギングやめた方が良いかも。筋痛めると1週間位
まともに歩けなくなる。

良いのはラジオ体操第一第二やってからクッションある靴履いてウォーキング。
身体楽になってきたらラジオ体操の後に筋トレ。ウォーキング慣れたらスロー
ジョギング。