うつ病で休職している方の過ごし方について

[132. 匿名]

半年くらいは何もやる気も出なかったからずっと家にいた。
午前中は頭の中に悪い考えばかり浮かんで体動かなくて布団から出られず。
午後は少し前向きなことも考えられたけど午前中の疲れから回復するために横になってた。
夕方から起き始めて少し家事したりお風呂入って、外の世界との接点ほしさに夜中までガルちゃんしてた。

半年してから、外に出たい気持ちが湧いてきて、少しずつ自分の興味のあるとこに出かけたりして徐々に回復していった。仕事復帰には１年かかったよ。

今となっては、うつになる前に心も体も疲れに疲れ果てて、もう脳が休憩を求めて活動停止してたんだなって冷静に振り返れる。
でもしんどい時期はそれが分からず無理して外に出たりしてたんだけど、そんなことせずに堂々とゴロゴロして好きなことして過ごした方が早く回復したかもと思う。
治ってきたら自然と足が外に向いてきたしね。
あと医者にもっと頼っても良かったかなと。なんせ脳が空回りしててまともに考えられないんだから、治療方針はプロに意見聞くべきだったなと。