1日1食ダイエット

[51. 匿名]

わたしも暴飲暴食で激太りして、ほぼ1日1食で1年半で45kg痩せました。

最初の頃は
朝→ソイ系のプロテイン、トマトジュース
昼→ブロッコリー1株？1本？、サラダチキン、お味噌汁どんぶり一杯、サラダ（レタス1/3個・カニカマ）、鯖水煮缶半分（とか、焼き魚、お刺身、鰹のたたきなどの魚系）、が前菜で、あとは好きなものを食べる（パスタ、牛丼、ラーメン、グラタンチキン南蛮定食、とにかくなんでもOK）で、デザートにたい焼き1個とソイラテでシメ。

デザートはブームが色々あって、焼き芋とか、粒あんが乗った串団子とか、ビアードパパのクッキーシュークリームや、揚げあんぱんとか、、、

そのうちなんとなく朝にフルーツが加わり、ヨーグルトも加わり、食パンも加わり、ソイラテも加わり、って感じで今は1日２食になりました。体重はキープ中です。

参考になれば。