アラフォー以上のダイエット

[61. 匿名]

カロリー制限はリバウンドの元です。
糖質制限しながらタンパク質は毎食摂取して筋トレしましょう。
食事は鳥胸肉か牛の赤身がオススメです。
飽きてきたら脂身の美味しいお肉でもOKです！
サラダのドレッシングは糖質が高いので要注意。
血糖値さえコントロールできるようになれば確実に痩せます。