アラフォー以上のダイエット

[171. 匿名]

ダイエットなどアドバイスしたり指導する仕事をしています。
単純に摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。
あと筋肉は大事です。筋肉がないと脂肪が燃えないので、体重を落としても内蔵脂肪が多い隠れ肥満の状態になります。運動後にたんぱく質をとるといいです。
サプリに頼るのはおすすめしません。どなたかが書いてましたが、楽して痩せるなんておいしい話はありません。