1ヶ月で2キロ痩せる方法

[70. 匿名]

1キロ減らすのに7000キロカロリー消費するから、2キロだと14000キロカロリー。
食事制限と運動で消費カロリーを毎日460キロカロリー超えれば、2キロ痩せます。