プランクやってる人
189コメント2018/07/28(土) 11:30
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176. 匿名 2018/07/06(金) 21:33:27
筋肉向上を目標にロングタイムを毎日続けてるならいいけど
体型維持程度なら時間よりも1、2分を目安に毎日続けることが重要だ
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