リバウンドを報告しダイエットをリスタートするトピ【ご批判ご遠慮ください】

[64. 匿名]

トピ主です。

度々すみません。
ダイエット⇔リバウンドで周りの反応が辛いって方のコメント
同感です…。
自分が醜く思えて、なるべく知人友人に会いたくないです…。
でも、今現在の自分をあまりにも否定するのもいけないような気がします。
私が今回のダイエットで心掛けてることを箇条書きにしてみます。
みなさんもどんなことに気を付けてダイエットされてるか
ダイエットの内容はどんなものがコメントくださると嬉しいです。

・運動習慣を身につける
　(消費カロリーが高い運動とかより、自分が好きな運動をする。
　気分が乗らない時は無理にしない。その方が長続きする)
・お腹減ってない時は食べない。
　(お腹空いてないのに食べたりしてたので。
　お腹空いて食べるとすごく美味しく感じるから、その美味しいを大切に)
・NGフードを作らない
　(揚げ物ダメお菓子ダメと禁止にしない。禁止にすると爆発するので)
・情報や知識を得ることは大事だが、頭ばかりを使ってダイエットしない。
　(マイルールを作るのはいいが、それに縛られてストレスをためないようにする)
・体の声、心の声に耳を傾け満たす。
　(例えばケーキが食べたいと思った時、
　本当に食べたいなら《体が求めているなら》食べる。
　ただのストレス食いになりそうなら、
　食べる以外のストレス解消法を試みる。)
・ダイエットのことばかり考えすぎない。
　(楽しく生活を送ることがダイエットになると思う)
・食以外の楽しみを見つける。
　(大層な物じゃなくて良い)
・標準体重くらいで十分。美容体重とかは諦める。
　(普通に生活して維持できる体重は私の場合、標準体重くらいだから)

他にもいろいろあるんですが、長くなってしまったので、以上にします。
あくまで私のやり方です。