【7月】ダイエット報告トピ

508コメント2018/07/31(火) 00:15

63. 匿名 2018/07/01(日) 01:48:56
6月1日から始めました

30代
159センチ 54キロ体脂肪30%(！)

＜毎日＞
プランク５分
足パカ+ストレッチで30分
＜週に５日ほど＞
ウォーキング一時間
または20センチの踏み台３０分
のどちらか

食事は３食採って平均1700Kｶﾛﾘｰ
間食はほぼしません

が、１ヶ月経ちほぼ体重体脂肪の変化がありません(汗

やる気スイッチが切れつつあるので
アドバイスもらえたら嬉しいです・・

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