睡眠薬の服用について

[29. 匿名]

睡眠薬は、くせにならないうちにやめた方がいいと思う。去年私は睡眠薬がないと寝れなくなりました。朝起きてもなんだか、気持ち悪い感じがしました。

睡眠薬やめれたのは、
眠りたい3時間前に布団に入り、部屋を暗くしてテレビや、携帯触ったり、自由にしてたら眠くなりました。睡眠薬の量を減らして、飲まなくても寝れるようにしました。