無気力状態から抜け出せた人いますか？

[1. 匿名]

私は、職場の上司と付き合っていて同棲しているのですが、家でも職場でもモラハラを受けています。
彼の思い通りの行動ができなかったら、激怒され、反発すると、物を投げつけられたり、傷つくような言葉をたくさん言われたりします。
俺の言うことを聞いていれば間違いないと口癖のように言ってきます。
職場ではだいぶ抑えているみたいなんですが、他の同僚も私にだけ当たりが強いよねって言われます。
私が要領が悪くて仕事できないから怒られて当然なのかもしれませんが、もうしんどいし、彼から離れた方がいいっていうのは分かってるのに、ずっと無気力な状態が続き、何も考えられなくて、行動に移せません。
無気力状態から抜け出すにはどうしたらいいのでしょうか...？