腸活している人

[99. 匿名]

めちゃくちゃしてます！
元々快便体質だけどもっとすっきりしたくて。

野菜を食べるとかヨーグルトを食べるとかは当たり前にしてて、イヌリンを毎日15g数回に分けて飲んだり、お腹周りの筋肉を鍛えたり、週一で断食して胃腸を休ませたり、ヤクルトも毎晩欠かさず、豆乳や納豆など大豆類も欠かさず。
おかげで1日3回くらい出るのでめちゃくちゃ体が軽いです。
便が沢山出て腸がきれいな状態だとセロトニンが増えるからすごく良いと消化器科の医師に言われてから腸活するようになりました。