【美容健康】アラフォーでも綺麗でいたい

[436. 匿名]

38歳です。
週1,2でジムに筋トレ行ってます。スクワットとか下半身中心でガッツリ高重量、上半身は軽めのウエイトでいかつくなく海外のインスタモデルみたいな体型が理想です。子供3人いるけど、ウエスト61,ヒップ87です。も少しヒップ大きくしたいくらいで。
有酸素はほとんどしません。脂肪を落としすぎないのがこの年代からは老けないポイントと思います。

顔も筋肉だからと笑顔キープ、頭皮マッサージ、舌回し、身体用だけど安い３つのローラーみたいなので顔もついでに軽くコロコロ、口に挟んですぼめる器具？みたいな安いの買ってやってたら、輪郭すごくすっきりして法令線もないです。
義姉にどうやったの？って聞かれたので効果大と思います！