筋トレ女子集まれ！

[84. 匿名]

>>75
数日後に筋肉痛来ない？単純に追い込みが足りないんだと思う。
筋肉ってダメージを与えて破壊する→破壊されてびっくりした筋細胞が超回復を起こして修復する、って過程を通して育っていくんだけど
半端に負荷をかけると筋肉へのダメージも半端になっちゃって、修復が後回しになるんだってさ。
「もうダメほんと無理」ってところを更にもう一踏ん張りまでやるとすぐに来る…はず。