高血圧をなおしたい

[109. 匿名]

私も上は130～160、下は90～110位ありました。
標準体型で家族もみんな高めなので遺伝だと
思っていました。(辛いものは大好き)
10年以上血圧の薬を毎日飲んでいましたが、
最近、筋トレにはまって、毎日筋トレをしたら、
今は110.75前後で安定しています。
ちなみに食事で変わったことは便秘対策て
毎日オリーブオイル納豆を食べています。
便秘もすっきり治って最近、１ヶ月ほど血圧の薬は
飲まなくても平気になりました。
適度な運動が良いと思います。