自己流ダイエット ありますか？

[76. 匿名]

夜勤のある仕事なので夜勤明けは食欲が爆発するから欲望に任せて食べる。かなりハードな仕事を乗り切った自分へのご褒美で。
でも夜は食べず次の日の休みは量を減らして野菜中心にする。
運動もしてだけど1年で10キロ痩せました。たくさん食べたら次は我慢するとかたくさん動くとかメリハリをつけるようにしてます。