［6/1〜6/30］スクワットチャレンジ

[147. 匿名]

たぶん太腿の前側だけ効いてる人はフォームが良くないかも。
お尻をもっと後ろに突き出して、かかとの真ん中に力を入れて立ち上がるんだよ。
そうすると太腿の裏とお尻の下側に効くよ。