［6/1〜6/30］スクワットチャレンジ

[131. 匿名]

主さんありがとう！
スクワットトピ嬉しいです！

4月の半ばあたりから始めてます。
スクワットチャレンジの様に回数を増やすのではなく、手ぶら→ダンベル3㌔→ダンベル5㌔と徐々に負荷を増して一回20回インターバル30秒×2セットを朝晩。
余裕があればもう1セット。
3日に一回休養日を設けてます。

ダイエット目的ではなく、扁平尻をなんとか丸くステキなお尻にしたい！！という目的です。

ほかにブリッジやドンキーキックもやってますが、少し筋肉付いてきたような気がします。

このトピ見ながら夏に向けて頑張ります！