【ダイエット】本気で悩み相談

[141. 匿名]

食べたいものと、ある程度のカロリーを書き出して、１日の摂取カロリーがオーバーするなら翌日に回して調整してます。
お菓子でも高カロリーのものでも、今日は食べられないけど明日には食べられると思うと、食欲に振り回される事は無いし、足りない栄養素も意識するようになりました。
ただ、あれもこれもになる危うさがあるので、満腹時に書き出してます。