怒りの気持ちコントロールできますか？

[202. 匿名]

旦那も私も鬱なので喧嘩をすると納まりが効きません。
最近は腹が立ったら深呼吸をして怒りを胸に納めるようにしています。
そして、それが出来た自分を自分で褒める！
不思議と気分が良いですよ。