【ピーク時より痩せた人】ピーク時の体重に戻らないためにしている事を教え合いましょう【健康な人だけ】

[58. 匿名]

炭水化物は大好きなので
一日一回は玄米ごはん食べて
パン お菓子食べない
夜食べない
スクワット1日おき
毎日7000歩歩く
それだけ

パン お菓子 炭水化物はみんなと一緒外食とかの時だけ