低体重で普段気をつけていること

[127. 匿名]

白米メインで肉、魚、野菜、フルーツが基本
間食になるべく甘いものやスナック菓子
炭酸やフルーツジュースもたまに
おやつはバナナが高カロリーでおすすめ
ヨーグルトやはちみつ、ナッツ、オリーブオイルも体に良くカロリーもとれるので◎
即効性にはおもち（餅米）がベスト！
おこわ、赤飯、おせんべいなどもいいけど、個人的におもちが一番肉がつく気がします
食べないとすぐ元に戻って痩せてしまうので、できれば毎日食べるといいかも
1日一食かギリ二食で、尚且つ少食で食べる量が少ないので、その分カロリー高めのものを食べて補うようにしています
困ったときはとりあえずおにぎり！

病気で痩せてしまって162cm41kgになったけど、7年目にしてようやく45kgを超えました
もう少し体に肉と筋肉をつけるのが目標です