ジムに通っている方、または運動で痩せた方

[1. 匿名]

年末からリバウンドしてしまい、健康的に痩せたいと思いジムに通おうか考えています。
今までまともに運動した事がなく、ダイエットも食事制限しかした事がありません。
ジムではウォーキングと筋トレをしたいなと思っています。
ジムに通っている方、または運動で痩せた方、トレーニングの内容や、どれくらいで身体の変化があったか教えてくださいm(_ _)m