踏み台昇降ダイエットpart9

[352. 匿名]

こんばんは☆小豆です
今週は一昨日
は学校行事でバタバタで踏み台サボりました...
そして昨日は生理やらバリウム飲む日で踏み台サボりました...
そして今日１キロ太ってました( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

最近はお菓子もやめられなくてあすけんのお姉さんにも叱られていました。。
今日は生理ですが気合いで踏み台35分、筋トレも頑張りました!!
明日は少しだけでも体重減っているといいのですが⤵︎

便秘に悩む方、私はグラノーラ系のモノが便秘に効いています！納豆キムチも、ヨーグルトも食べてます。後はバナナかなぁ？ダイエットしてから
ほぼ毎日出てます！
腸も休ませる事が大事みたいですね、お腹がぐ～〜と鳴るまで食べない とか8時間以上空腹時間を作る とかも腸には良いらしいです！

リバウンドしないためにも明日も踏み台頑張ります✨