踏み台昇降ダイエットpart9

[104. 匿名]

こんにちは！小豆です
２月から踏み台＋食事制限もして約７キロ痩せました。踏み台は短くても30分、長い時は50分やってました。時には午前中30分、午後からまた30分とか、それプラス軽い筋トレも取り入れて。(＋ウｫーキングする時も)

最近はただ踏み台やってるだけじゃ全然疲れないので500mlのペットボトルを両手に持ち、筋トレ？しながら踏み台やったり。

お腹周りはえぐれるほど細くなり、貧乳に拍車がかかりましたが（笑）内ももがまだブルンブルンです。

ちなみに踏み台の高さは15cmです。高すぎると足が太くなるみたいです、踏み台やり終えたら足をよくマッサージした方が良いらしいですよ。

私も最初はなかなか体重落ちなくて凹んでいましたが、1度体重落ち始めたらグングン減っていきました。
今 163cm 体重50㌔ 体脂肪21%前後 です

参考になれば良いですが...(〃'▽'〃)
長々と失礼しました。