ガールズちゃんねる

ぽっこり下腹を凹ませたいのです

83コメント2018/05/09(水) 16:13

  • 70. 匿名 2018/04/28(土) 16:21:13 

    それだけやってて痩せないならやり方が悪いんだと思いますよ。
    プランクだけでも結構効果でますもん。
    私はプランク60秒×3セットとスクワット50×3セットを毎日してるだけですが1ヶ月で腹筋割れましたよ。
    腹筋にしても勢いつけて起き上がる腹筋を100回やってもあまり効果なくて、ゆっくり負荷をかけた腹筋を10回やる方が効くんですよね。

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