18時以降食べないダイエット

[98. 匿名]

18時以降食べないではなく、寝る前4時間食べないのはどうですか?私は夕食の時間は19時くらいですが夕食後は無糖の飲み物しか口にしません。外出などして夕食が遅くなった時は夕食後四時間食べずに寝るようにしてます。最初の２ヶ月で5キロ減り今は現状維持の為に続けてます。