私はコレで太った！または痩せた！

[97. 匿名]

市販の1000mlパックのアイスコーヒーに牛乳入れて飲むやつを毎日ご飯食べた後や風呂上がりに飲んでたら太った。オマケに主婦で働いてないし動いてないから余計に。
今はアイスコーヒーに牛乳を辞めてお茶にして風呂入る前に踏み台昇降運動や軽い筋トレストレッチでダイエット中。
お腹が空いたら もやしとササミや胸肉をフライパンで蒸して塩コショウで食べたり 甘いもの食べたくなったら ヨーグルトにバナナと蜂蜜を入れて食べるとかなり満足感あります。
バナナ蜂蜜ヨーグルトは寝る前に食べても太りにくい＆蜂蜜は疲労効果もあるから良いみたいです！