昼夜逆転の方いますか？

[16. 匿名]

そういう時は一度、徹夜して朝の光を浴びて散歩したりして体内時計をリセットするのが一番早い
昼間眠たくても我慢して夜になったらご飯食べて風呂入って8時ぐらいに寝ると体内時計が正常になる