あと2キロ痩せたい！

[153. 匿名]

２キロだと、ダイエットよりも『食事の順番』に気をつけると痩せます。

私が実践したのは、血糖値が上がる（高GI）ご飯やパスタなどの炭水化物は、必ずサラダなどの低GI食品を食べた後に食べる事を意識しました。

食べる量自体は全く変えていません。

これで血糖値が上がりにくくなるので脂肪は付きにくくなります。
消化も穏やかになるので、お腹が空くストレスもかなり減りました。

太りにくい食事は金スマの腸活が参考にしました。

主さんの参考になれば嬉しいです^^

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