仕事で怒られて凹んだときの切り替え法を教えてください

[111. 匿名]

逆に短い時間で区切って、反省タイムをつくる。
注意されたことに集中して、原因と対策を考える。
人格否定されたとは思わないこと。
時間が来たら、「はい、反省タイム終わり！」って自分に言い聞かせる。
反省時間の長さでお給料があがるわけでもないし。
注意した相手は、今頃、私のことなんか忘れて、楽しく過ごしてるんだろうなと思うと、少し気がラクになりますよ。