仕事で怒られて凹んだときの切り替え法を教えてください

[1. 匿名]

人に怒られるとすごく凹んで何日も引きずるヤツです。。。
家に帰っても怒られたときのシーンが走馬灯のように脳内再生されてしつこく落ち込みます。
そして今後の仕事にもその時のショックのせいで支障が出続けます。
同期の人に相談するとき「凹むっていうかウゼーってくらいにか思わないよー」とか「仕事でミスっても家に帰ったら家事やら子供の世話があってそれどころじゃない」
など、うらやましい限りです。
みなさん、どんな感じでリフレッシュ&切り替えしていますか？？