過敏性腸症候群の方

[132. 匿名]

若い頃はよくお腹が痛くなって冷や汗をかいてましたが、なるべく緊張する環境に身を置かないようにしてます。
あと周りの友達にはあらかじめお腹を壊しやすいことを話してると結構心が楽になったな。
複数人で会うようにして、「お腹壊したらすぐ帰るわ！」とか言っておくと、安心するのかお腹壊さないとかよくあった。
車も簡易型トイレみたいなのを置いておいたらそれだけで気持ちが楽になって高速道路も克服したよ。
ただ長距離バス、特急電車みたいな、不安を感じる場所はなるべく避けてました。一度お腹痛くなると予期不安でまた悪化しちゃうので。
友達5人で行ったオーストリアでは帰りのホテルから空港までの長距離バスに不安を感じたので理由を話して別行動で空港に行きました。
自分の希望通りに動ける環境になると嘘のようにお腹も収まるんですよね 笑
今は結婚して職場も近い場所にしました。
ドキドキする環境を並べか避けて、自信が出てきたら徐々に収まって行きましたよ。