抗うつ剤で太った方

[47. 匿名]

私も鬱でした。治ったきっかけは、うつ病らしくしない。
とにかく動くを心掛けました。
筋肉を動かすと活動的になるホルモンが出るので、反動と闘いながらも動き続けました。
ま、自営業なので動かないと借金が膨らんでくだけなので、動くしかしょうがなかったんですけど。
MAX８４キロまでいきましたが、１年で１０キロ減。停滞期を挟んでやっとこさ６０キロ台。

動きたくない→動かない→代謝が落ちる→さらに動きたくない。負のスパイラルだったのが
筋肉を動かしてたら、良い方向へスパイラルが始まりました。
お手玉とかちょっとしたことからなんですが、悔しさと達成感がいいバランスになるように日常をゲーム化したり
いろいろ試しました。楽しんで出来ることじゃないと、やらなくちゃ！という感じが強くなり辛いだけでした。