アンガーマネジメント

[88. 匿名]

以前アンガーマネジメントの研修受けて色々学んだなぁ。
イラッとしたり怒った事に点数つけるんだって。例えば10が最高潮の怒りとして、今怒った事は何点かって。そしたら怒りの度合いが自分でわかるし、10の怒りに比べれば大した事ないように思えてくる。そして次の日とかその点数が下がってれば許す事に繋がるみたいな？

でもアンガーマネジメント受けたけど、私には怒りのコントロールは無理だわ～。怒る時は怒るって。人間だもの