子供に「ママ、怒ってる？」と聞かれる。

[38. 匿名]

上が2歳10ヶ月下が4ヶ月。下の子へ乱暴したりイヤイヤなどが重なり、今日は私のことをふざけて目を叩いたタイミングで痛すぎたのもあり感情的に怒り倒してしまった。
ママ、大きい声出さないでと泣いて、その後怒ってる？って。もうイライラがとまらなくて何で怒ってるのか考えてみなさい、とまた怒ってしまった。
もうどうすればいいの…。