事故や事件のニュースで、情緒不安定になってしまう方いませんか？

[115. 匿名]

HSPという言葉を最近知って、まるまる当てはまり私はこれだったんだ！と納得がいった。
周りの人の気持ちにひきずられすぎるというか、目にしたり耳にしたことに異様に感情移入したり、一つきいたら百思い浮かべるから１日の疲労がはんぱない。抗鬱剤もきかなかった。
最終的に自分なりに、バリアが自分を包むのを思い浮かべて不安材料を跳ね返したり、朝と晩に十分ずつ瞑想みたいなのをした。目をとじてゆっくり息しながら、「私は私、私の感情を乱せるのは私だけ」と言い聞かせた。
今はたまにひきずられるけど、すごく楽になったよ。