アラフォーからダイエット成功

[314. 匿名]

私もほぼ毎日缶ビール500ml×３本
つまみはポテチ(60ｇの時もあれば、コンビニとかで売ってる120ｇとかの時もある…)
計算してみたらビールだけでカロリー600超。
ポテチは100ｇで500kcal超。

このままではヤバイと、夜は炭酸水で気を紛らわす事にして、
運動も少ししようかと…
家にエアロバイクとレッグマジックがあるのですが、どれ位やったら効果ありますかね‍？
いきなり頑張りすぎると、腰を痛めたりしそうで怖いです(笑)
今なら、やる気になってるので頑張れる気はするのですが…