運動・食事制限以外のダイエット

[91. 匿名]

毎日充分な睡眠をとる。

普段食べる米にマンナンヒカリと粉寒天を混ぜる。

炊飯ジャーから直に茶碗に盛り付けると多めになったりお代わりするので自分用に炊いたご飯は1食100gずつラップして冷凍保存し、温めて食べる。

血糖値を爆上げしないように気を付ける。

整理整頓を心掛け掃除しまくる。

菓子パン、揚げ物、ドーナツ、スナック菓子、クッキー菓子はは買わない、食べない。
(家族用に買っても自分は食べない。)

365日続けられる事を何種類か組み合わせてみては?