運動・食事制限以外のダイエット

[113. 匿名]

炭水化物抜くダイエットは確かに短期間で効果が出やすいけど、その後リバウンドしやすいし顔とかも老けやすいから長期的なこと考えるとあんまりおススメしないなー。炭水化物摂りすぎはもちろん太るけど毎食お茶碗軽く一杯程度はとった方がいいと思う。地味だけどやっぱり有酸素運動は急激な変化は望めないけど、リバウンドはしにくいよ。
食事と運動以外ならあとはお風呂かなー。湯船に浸かる。できれば高温反復浴でカロリー消費すると翌日の朝は体重計乗ると結果が出てたかな。
あと腸内環境を整えるためにヨーグルトとか納豆食べてお通じよくすると体重も減りやすかった。