今、このダイエットしてます！

[141. 匿名]

3食押麦を入れたごはんを120gづつ
野菜や果物にたんぱく質のおかずに具沢山の味噌汁
毎日軽い運動を短時間

結局これが一番空腹感も感じず楽にBMI19を保てる
100Kcal以内ならお菓子を食べても太らない
色々試して王道のダイエットが一番体調も肌の調子も良い