下半身デブの人のダイエット

[35. 匿名]

デスクワークで１日中座ってる。
肩甲骨とおへそに意識を向けて姿勢をただして座ることと、膝を揃えてくっつけておくことに注意していたときはウエストが凄く細くなったよ。

慣れるまでは膝にハンカチとか挟んで意識するとやりやすい