ダイエットの継続のコツ

[107. 匿名]

>>92
運動時間が少ないと思う。
スクワットは正しいフォームでやってますか？
筋トレの後は有酸素運動を30分しましょう。
その後にストレッチをして筋肉をのばし、翌日疲れが残らないようにする。

体重だけじゃなく、体脂肪や基礎代謝の数字も気にしてみて下さい。ダイエットは体重だけではありません。