[うつ、引きこもりだけど]今日はこれが出来た！

[164. 匿名]

今朝、早朝に２ヶ月１０日ぶりに久々の散歩が出来た！

昨日、夜９時台に寝たら朝４時に目が覚めて
早朝から大して面白くもないＴＶ観てる時間が勿体なく感じて
運良く気温も極寒では無かったので近所を散歩したら
街並みも工事が済んで変わった場所とかあって
確実に時間は流れて行ってしまうんだなぁと切なくも感じたけど
出れただけでも自信になる!！

１日３０分運動すると、抗うつ剤１本打つのと同じ効果が在るそうです！
体調と気力のある時は楽みながら積極的に体
動かしていきましょう